Quelles bonnes résolutions pour 2026 ? 10 idées pour prendre soin de soi

Et si, en 2026, on arrêtait de se fixer des objectifs inatteignables pour enfin revenir à l’essentiel : notre bien-être ?

Dans cet article, on vous propose 10 résolutions simples, douces et concrètes pour vous reconnecter à vous-même tout au long de l’année. Pas de pression, pas de course à la productivité : juste des idées pour vous sentir mieux dans votre corps, votre esprit et votre quotidien.

Et avec Elsee, vous pouvez être remboursé·e pour de nombreuses pratiques bien-être : médecines douces, sport, compléments naturels… Autant de solutions accessibles pour tenir vos résolutions sans culpabilité.

1. Prendre du temps pour soi chaque jour

Quelques minutes de pause, c’est parfois tout ce qu’il faut pour recharger ses batteries mentales. Respirer en conscience, s’étirer, lire, méditer ou simplement ne rien faire : ces petits rituels vous aident à retrouver du calme et de la clarté.

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2. Bouger pour le plaisir, pas pour la performance

Et si on bougeait pour se sentir vivant·e, pas pour "brûler des calories" ? Yoga, marche, danse libre ou qi gong : choisissez une activité qui vous fait du bien. Même 20 minutes de mouvement par jour améliorent votre humeur et votre sommeil.

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3. Dormir mieux sans pression

Plutôt que de chercher à dormir parfaitement, installez une routine simple : horaires réguliers, écran coupé le soir, ambiance apaisante dans la chambre. Et si besoin, des compléments naturels (valériane, mélatonine…) peuvent aider.

👉 Ces produits peuvent être remboursés par Elsee.
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4. Manger avec plaisir, sans régime

Manger mieux ne veut pas dire manger moins. Il s’agit d’écouter sa faim, savourer ses repas, choisir des aliments de qualité sans se priver. L’équilibre passe par la variété et le plaisir, pas par la restriction.

Des compléments comme le magnésium, les oméga-3 ou les probiotiques peuvent aussi soutenir votre équilibre mental et digestif.

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5. Dire non (poser ses limites)

Apprendre à dire non, c’est se respecter. Refuser une charge en trop, décliner une invitation, poser ses limites, c’est préserver son énergie et son équilibre mental.

💬 Astuce : entraînez-vous à dire non avec des phrases simples et calmes. Vous pouvez aussi être accompagné·e pour travailler l’affirmation de soi avec un professionnel.

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6. Se reconnecter à son corps

Votre corps n’est pas un ennemi à discipliner, c’est un allié à écouter. Grâce à des gestes simples — respiration, étirements, auto-massages — ou des pratiques comme le yoga, la sophrologie ou l’ostéopathie, vous pouvez retrouver une relation apaisée à vos sensations.

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7. Déconnecter des écrans

Pas besoin de couper tout : commencez par éteindre les notifications à certains moments, lire sur papier, ou passer une journée sans téléphone de temps en temps.

Votre cerveau a besoin de pauses pour se régénérer, et vos relations avec les autres (et avec vous-même) n’en seront que meilleures.

8. Prendre soin de sa santé mentale

Consulter un thérapeute, tenir un journal, pratiquer la méditation… sont autant de façons d’entretenir votre équilibre émotionnel.

👉 Elsee vous permet de vous faire accompagner par des professionnel·les en médecines douces remboursables (sophrologues, praticiens en méditation, etc.).

9. Faire le tri dans ses relations

Votre bien-être dépend aussi de votre entourage. En 2026, entourez-vous de personnes qui vous respectent, vous élèvent, et vous laissent respirer.

Vous avez le droit de limiter les contacts avec ce qui vous tire vers le bas. C’est une forme de soin de soi.

10. Suivre ses progrès sans se juger

Et si on mesurait ses avancées non pas en chiffres… mais en mieux-être ? Un carnet de bord, une note vocale, une petite réflexion le soir peuvent suffire. Rappelez-vous : la régularité est plus importante que la perfection.

Félicitez-vous des petits pas. Ils sont déjà des victoires.

Et si 2026 était enfin l’année de la douceur ?

Ces 10 résolutions ne sont pas là pour vous transformer, mais pour vous aider à vous retrouver.
Pas à pas, avec bienveillance, vous pouvez construire une année plus alignée, plus calme, plus saine.

Et vous n’êtes pas seul·e : Elsee vous accompagne tout au long de ce chemin en rendant accessibles les pratiques de bien-être qui vous font du bien.

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