Méthode Céline Roy (MCR) : 7 jours pour découvrir les fondamentaux / programme débutant

Programme Débutant MCR – 7 séances pour tout changer
(sans accessoire)
Vous avez envie de (re)prendre soin de vous, de bouger avec intelligence, douceur et efficacité ? Ce programme est fait pour vous.
7 cours progressifs vous attendent, pour découvrir et comprendre les bases essentielles de la méthode MCR :
1 séance d’introduction de 45 minutes pour poser les fondations, s’ancrer, respirer et ressentir.
6 séances de 30 minutes ciblées, à faire au quotidien ou à votre rythme, pour construire une pratique fluide, cohérente et efficace.
💡 Accessible à tous, sans aucun accessoire, ce programme vous permet de travailler tout le corps en profondeur :
👉 Ventre, jambes, fessiers, bras, dos, respiration, posture, tonicité… et ce fameux “petit up” qui transforme tout.
🎯 Il s’adresse à celles et ceux qui veulent :
s’initier à la méthode MCR,
créer une routine durable,
retrouver de la mobilité, du tonus et de la confiance,
pratiquer à leur rythme, en toute autonomie.
📆 Vous pouvez le suivre tous les jours pendant plusieurs mois pour ancrer les bons réflexes et progresser sereinement.