Méthode Céline Roy (MCR) : 7 jours pour découvrir les fondamentaux / programme débutant

Programme Débutant MCR – 7 séances pour tout changer

(sans accessoire)

Vous avez envie de (re)prendre soin de vous, de bouger avec intelligence, douceur et efficacité ? Ce programme est fait pour vous.

7 cours progressifs vous attendent, pour découvrir et comprendre les bases essentielles de la méthode MCR :

1 séance d’introduction de 45 minutes pour poser les fondations, s’ancrer, respirer et ressentir.

6 séances de 30 minutes ciblées, à faire au quotidien ou à votre rythme, pour construire une pratique fluide, cohérente et efficace.

💡 Accessible à tous, sans aucun accessoire, ce programme vous permet de travailler tout le corps en profondeur :

👉 Ventre, jambes, fessiers, bras, dos, respiration, posture, tonicité… et ce fameux “petit up” qui transforme tout.

🎯 Il s’adresse à celles et ceux qui veulent :

s’initier à la méthode MCR,

créer une routine durable,

retrouver de la mobilité, du tonus et de la confiance,

pratiquer à leur rythme, en toute autonomie.

📆 Vous pouvez le suivre tous les jours pendant plusieurs mois pour ancrer les bons réflexes et progresser sereinement.