MamDanse® - La danse prénatale

Cet accompagnement vous permet de bouger en douceur pendant toute la périnatalité : une activité 100 % adaptée à chaque étape, pour garder la forme, soulager certains maux, réduire la fatigue… et surtout prendre du plaisir à danser.

Maternité En Forme – Kit 1er Trimestre

Idéal pour commencer ta grossesse en confiance.

Tu pratiques une activité douce, sécuritaire, qui t’aide à garder la forme, soulager les petits maux du début de grossesse, réduire la fatigue et te changer les idées en t’amusant.

Dans ce kit :

• Une chorégraphie en vidéo spécialement pensée pour le 1er trimestre
• Un manuel “grossesse bien organisée” pour t’accompagner au quotidien
• Des fiches pratiques “Les indispensables à avoir pendant la grossesse”
• Un podcast anti-stress pour te détendre et apaiser ton mental

Danse Kit 2e Trimestre

Le 2e trimestre, c’est le moment parfait pour cultiver ton bien-être et entretenir ta forme. Les séances t’aident à renforcer en douceur ton corps, à limiter la prise de poids, à bercer bébé par le mouvement et à t’offrir de vraies pauses pour toi.

Dans ce kit :

• Une séance complète de danse prénatale pour bouger en sécurité
• Le podcast “Relax” pour relâcher les tensions et mieux respirer
• L’accès au groupe Facebook privé, pour échanger, poser tes questions et partager avec d’autres futures mamans

Mamdanse – Kit 3e Trimestre

En fin de grossesse, ce kit t’accompagne pour préparer ton corps à l’accouchement. Les mouvements favorisent une bonne mobilité, aident à faire de la place à bébé et à travailler l’élasticité de ton périnée, toujours dans la douceur et le respect de ton rythme.

Dans ce kit :

• Le podcast “Confiance” pour te préparer sereinement à l’accouchement
• Un ebook “10 astuces pour préparer votre mental à l’accouchement”
• Un ebook “10 pratiques pour préparer votre corps à l’accouchement”
• L’accès au groupe Facebook privé, pour être entourée, soutenue et guidée jusqu’au grand jour

Le Kit Postnatal – Mieux Récupérer Après l’Accouchement

Après la naissance, ce kit te permet de reprendre une activité physique adaptée au post-partum, validée par des sages-femmes. L’objectif : récupérer en douceur, prendre soin de ton corps et de ton moral, tout en respectant ton rythme et ta fatigue.

Dans ce kit :

• La chorégraphie “Truth”, parfaite pour une reprise progressive et sécurisée
• 2 ebooks d’astuces et de pratiques pour récupérer et prendre soin de toi après l’accouchement
• Le guide “Les suites de couches : ce qu’il faut savoir” pour mieux comprendre cette période souvent méconnue
• L’accès au groupe Facebook privé, pour partager ton expérience et ne pas rester seule

Avec ces 4 kits remboursés, tu es accompagnée en mouvement du début de ta grossesse jusqu’au post-partum, pour vivre ta maternité plus légère, plus informée… et remplie de danse. 💃🩷