Ma Grossesse en Douceur

Ce programme de Yoga Prénatal est destiné aux futures mamans qui débutent en Yoga ou qui souhaitent continuer à avoir une activité douce pendant la grossesse.
Quels sont les objectifs de ce programme ?
Rester active et conserver une activité physique pendant la grossesse,
Soulager les éventuels maux liés à l'évolution de la grossesse et les changements physiques,
Préparer son périnée et sa sangle abdominale pour l'accouchement et pour mieux récupérer en postpartum après,
Des exercices sécurisés et adaptés à votre stade de grossesse (depuis semaine 7 à la semaine 41),
Garder un corps tonique & limiter la prise de poids,
Apprendre à bien respirer pour mieux gérer le jour de l'accouchement,
Se préparer mentalement et physiquement pour accueillir son bébé,
Faire du sport à la maison, n'importe où et à tout moment.