Guide du Côlon Irritable
Grâce à ce protocole en 3 étapes, vous serez capable :
- de mettre en place une alimentation anti-inflammatoire visant à réduire vos douleurs au point zéro,
- d'identifier précisément les aliments qui vous causent des douleurs abdominales,
- de cuisiner des recettes saines, savoureuses et non restrictives, sans risque d'irriter votre intestin,
- d'instaurer une hygiène émotionnelle complémentaire à votre rééquilibrage alimentaire,
- de retrouver un confort digestif durable.
Que contient le Guide du Côlon Irritable ?
Partie 1 - Le Syndrome de l'Intestin Irritable
Explication sur ce trouble méconnu.
Je vous raconte mon histoire avec le côlon irritable.
Partie 2 - Les FODMAPs, c'est quoi ?
Définition des FODMAPs.
Dans quels aliments les retrouve-t-on ?
Partie 3 - Le protocole pour réparer votre intestin
Protocole en 3 étapes : Élimination - Réintroduction - Maintenance.
Partie 4 - Hygiène de vie
Les règles à suivre vs. Les aliments à "éviter"
Compléments alimentaires que je préconise pour soulager vos douleurs.
Partie 5 - Après le protocole ?
Plan alimentaire pour la suite.
Recettes low FODMAPs.
Un outil pour concocter vos assiettes saines facilement.
Ce guide est fait pour vous si vous voulez mettre des mots sur vos maux, améliorer vos symptômes, réduire vos douleurs et retrouver la sérénité intérieure. Ce n'est pas un régime ! C'est un protocole qui a pour but de vous libérer de vos troubles digestifs.