Bye Bye SPM !

Ce guide a été conçu pour vous aider à soulager le syndrome prémenstruel, touchant 80% des femmes. Je vous transmets les conseils de diététique et d'hygiène de vie pour améliorer votre confort durant cette période charnière du mois.

Grâce à ce guide complet, vous serez capable de :

- Comprendre exactement ce qu'est le SPM au niveau hormonal ;

- Connaître les différentes phases de votre cycle menstruel (notamment grâce aux cycles lunaires) ;

- Mettre en place une alimentation qui favorise l'équilibre hormonal ;

- Appliquer mes astuces pour prévenir les cravings (les fringales) très fréquentes pendant le SPM ;

- Découvrir les compléments alimentaires et les plantes les plus efficaces pour réguler votre cycle menstruel ;

- Cuisiner des menus digestes que votre ventre appréciera beaucoup en cette période charnière ;

- Suivre ma routine de yoga spéciale SPM ;

- Mettre en place le plan d'action sur 1 mois que j'ai préparé pour vous à la fin de l'ouvrage.