Bye Bye SPM !
Ce guide a été conçu pour vous aider à soulager le syndrome prémenstruel, touchant 80% des femmes. Je vous transmets les conseils de diététique et d'hygiène de vie pour améliorer votre confort durant cette période charnière du mois.
Grâce à ce guide complet, vous serez capable de :
- Comprendre exactement ce qu'est le SPM au niveau hormonal ;
- Connaître les différentes phases de votre cycle menstruel (notamment grâce aux cycles lunaires) ;
- Mettre en place une alimentation qui favorise l'équilibre hormonal ;
- Appliquer mes astuces pour prévenir les cravings (les fringales) très fréquentes pendant le SPM ;
- Découvrir les compléments alimentaires et les plantes les plus efficaces pour réguler votre cycle menstruel ;
- Cuisiner des menus digestes que votre ventre appréciera beaucoup en cette période charnière ;
- Suivre ma routine de yoga spéciale SPM ;
- Mettre en place le plan d'action sur 1 mois que j'ai préparé pour vous à la fin de l'ouvrage.
Elsee rembourse Bye Bye SPM ! car le syndrome prémenstruel touche jusqu’à 80 % des femmes et reste pourtant trop souvent minimisé ou mal pris en charge médicalement. Ballonnements, irritabilité, fatigue intense, douleurs, fluctuations d’humeur… Le SPM altère significativement la qualité de vie de nombreuses adhérentes Elsee, et nous croyons que des solutions naturelles et efficaces doivent être accessibles à toutes.
Ce guide complet conçu par la diététicienne Claire Poncet permet de comprendre les mécanismes hormonaux du syndrome prémenstruel, de maîtriser les différentes phases du cycle menstruel et de mettre en place une alimentation spécifiquement adaptée pour favoriser l’équilibre hormonal. Il explique également les liens entre cycle lunaire et cycle féminin, pour une approche globale et intuitive de sa santé cyclique.
Grâce à ce programme, chaque femme apprend à identifier ses déclencheurs personnels de SPM, à ajuster son alimentation et ses habitudes de vie pendant la phase lutéale, et à utiliser les bons micronutriments pour rééquilibrer naturellement ses hormones. Les conseils pratiques, fondés sur la diététique et la naturopathie, permettent de réduire considérablement les symptômes en quelques cycles.
En remboursant Bye Bye SPM !, Elsee s’engage à soutenir la santé hormonale et cyclique de ses adhérentes. Nous pensons que chaque femme a le droit de vivre ses règles sans souffrance invalidante, et que des solutions naturelles efficaces existent pour améliorer son confort menstruel. Investir dans la connaissance de son cycle, c’est investir dans sa santé à long terme.
