Programmes Mùs Yoga
🌿 Programme EndoBelly
EndoBelly est un programme d’accompagnement doux dédié aux personnes souffrant d’endométriose, de douleurs pelviennes, abdominales ou de tensions chroniques au niveau du ventre.
Ce programme combine des mouvements lents et accessibles, des exercices de respiration et de relâchement, afin de :
– soulager les douleurs abdominales et pelviennes.
– apaiser le système nerveux.
– améliorer la mobilité et la conscience corporelle.
– favoriser une relation plus sereine avec le ventre.
Chaque séance est pensée pour être adaptable au niveau de douleur et à l’énergie du jour, sans jamais forcer. L’accent est mis sur l’écoute du corps, la sécurité et le respect des limites.
EndoBelly s’inscrit dans une démarche de bien-être complémentaire aux soins médicaux et offre des outils simples, réutilisables au quotidien, pour mieux vivre avec la douleur.
Ne pas faire ce programme en période menstruelle.
🌿 Programme Parcours santé & vitalité
Ce programme de 23 jours est un accompagnement progressif pensé pour améliorer le bien-être global, retrouver de l’énergie et installer des habitudes positives et durables.
Au fil des jours, les participantes sont guidées à travers des pratiques douces et accessibles mêlant mouvement, respiration et conscience corporelle, dans le respect du corps et du rythme de chacune.
Ce programme permet de :
– améliorer la mobilité et la vitalité.
– réduire les tensions physiques et mentales.
– favoriser une meilleure écoute de soi.
– renforcer la motivation et la régularité.
L’approche est bienveillante, sans pression ni recherche de performance, avec pour objectif d’aider chaque personne à se sentir plus autonome et confiante dans son parcours de santé. 🎓
À l’issue du programme, un diplôme symbolique est remis, afin de valoriser le chemin parcouru et d'encourager la poursuite des bonnes habitudes.
Ce programme s’inscrit dans une démarche de bien-être complémentaire aux soins médicaux.
🌿 Programme SOS crises d'ENDO
Un programme court et accessible pour aider les femmes à traverser les crises d’endométriose grâce au mouvement doux, à la respiration et à des postures spécifiques inspirées du yoga thérapeutique. L’objectif est d’apporter des outils concrets pour soulager les douleurs, relâcher les tensions du bassin et mieux gérer les moments de crise.

