Accompagner la ménopause :
Au-delà des symptômes, cette période est aussi une étape de vie qui peut bousculer votre quotidien. Les changements que vous vivez peuvent affecter votre sommeil, vos émotions, l'image que vous avez de vous-même, et votre vitalité.
Vous vous sentez peut-être déstabilisée, avec parfois le sentiment de ne plus vous reconnaître, de perdre vos repères. Cela peut vous faire vivre un véritable questionnement sur qui vous êtes, et sur la place que vous occupez.
Vous souhaitez peut-être simplement mieux comprendre cette période et vous impliquer dans votre bien-être, en disposant d'outils pour prendre soin de vous et aborder cette transition plus sereinement.
C'est pour répondre à ce besoin que je vous propose un accompagnement individuel dédié, dès la préménopause, et tout au long de la ménopause, en complément de leur suivi médical.
Je vous reçois en viso comme en présentiel, à un rythme adapté à vos besoins : :
• Le sommeil, la récupération, l’hygiène de vie, pour retrouver des habitudes favorables à l'équilibre quotidien.
• Les émotions et pensées, pour mieux accueillir ce qui se vit et prendre du recul.
• Le rapport au corps, pour apprivoiser ses évolutions et préserver une relation positive avec soi-même.
• La projection dans l'avenir, pour faire émerger de nouvelles envies et construire des perspectives motivantes.
Au fil des séances, je vous propose des outils concrets et adaptés à vos besoins et votre personnalité : respiration, cohérence cardiaque, relaxation, observation des émotions, prise de recul sur les pensées et repères d'hygiène de vie.
Mon intention est de vous offrir un espace d'écoute et de réflexion, sans jugement ni culpabilité, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, à trouver des façons concrètes de prendre soin de vous et de construire votre équilibre dans cette nouvelle étape de vie.
Mon accompagnement ne se substitue en aucun cas à votre suivi médical mais vient en complément.
La Sophrologie : à tous les âges et pour toutes les périodes de la vie
Sophrologue depuis 2020, je vous accompagne dans les périodes difficiles de votre vie : stress, troubles du sommeil, examens, perte de confiance, maladie, deuil… et plus spécifiquement sur des sujets tels que le parcours de PMA, la ménopause, le TDAH.
La sophrologie travaille sur le corps, la respiration et le ressenti dans l’instant présent. Elle vous aide à retrouver un état de calme intérieur, et à vous apaiser, dans les épreuves que vous traversez.
