Gestion du Stress et de l'anxiété - Amélioration du Sommeil- Accompagnement du Burn Out
Sophrologue diplômée et certifiée, j'accompagne depuis 6 années, en présentiel ou en distanciel, en cabinet, centres de soins et associations, les femmes à :
- Mieux gérer le stress et l'anxiété
Apprendre à se libérer du stress, de l'anxiété et des émotions désagréables pour améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle.
Accompagnements spécifiques Gestion du Stress et Mieux dormir dans le cadre du burn-out
- Mieux dormir
Retrouver un sommeil de qualité (accompagnement des difficultés: endormissement, insomnies légères, réveils nocturnes/précoces...et des troubles du sommeil en équipe pluridisciplinaire)
- Accompagnement spécifique pluridisciplinaire : "Gestion du Stress et de la fatigue dans le cadre du burn-out"
Un accompagnement personnalisé
L'accompagnement que je vous propose est un accompagnement personnalisé, dans l'écoute et le non jugement. Les exercices sont adaptés et les audios envoyés par mail après chaque séance de sophrologie pour pratiquer chez vous à votre rythme vers l'autonomie.
Lors de chaque étape de cet accompagnement, je prends soin:
- de spécifier votre propre définition du besoin exprimé à partir de ce que vous êtes en train de vivre : le stress et/ou l'anxiété au quotidien, la sensation de "mal dormir", le ressenti des douleurs et/ou de la fatigue...C'est ce vécu personnel va guider les pratiques.
- d'adapter les pratiques en fonction des situations vécues entre deux séances. La vie n'est pas linéaire et nous apporte des "cas concrets" sur lesquels vous aurez peut-être besoin de " travailler" pour avancer.
Parce que l'accompagnement ne s'arrête pas à la fin de la séance de sophrologie, je reste disponible et à l'écoute en dehors de nos rdv (par téléphone ou par mail) afin que vous puissiez me faire part de vos questions ou pour continuer à échanger sur ce que vous vivez.
A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.
La Sophrologie pour retrouver le bien-être mental, physique, émotionnel
La Sophrologie est une discipline pyschocorporelle qui permet de s'apporter du bien-être et du mieux être. Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, de relaxation (détente mentale et musculaire), de visualisation positive et de méditation guidée.
