Sophrologue certifié, j’accompagne les personnes et les groupes vers un mieux-être durable à travers une pratique fondée sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive. Ma démarche est simple : permettre à chacun de développer ses propres ressources pour retrouver équilibre, apaisement et vitalité au quotidien. Ma vision de la sophrologie La sophrologie est un outil accessible à tous, qui aide à mieux gérer le stress, renforcer ses capacités personnelles et vivre plus sereinement. J’accorde une place essentielle à la bienveillance, à l’écoute et à l’adaptation : chaque séance est construite selon les besoins du public et les objectifs définis ensemble. Mes accompagnements J’interviens auprès de différents publics, en proposant des séances individuelles, collectives ou des programmes thématiques : • Gestion du stress et des émotions Apprendre à relâcher les tensions, apaiser le mental, développer une meilleure stabilité émotionnelle. • Confiance et estime de soi Renforcer ses capacités, retrouver de la clarté, de la sécurité intérieure et de la motivation. • Sommeil et récupération Améliorer l’endormissement, la qualité du sommeil et la récupération physique et mentale. • Concentration et attention Stimuler la présence, l’efficacité mentale et la capacité à rester centré. • Mémoire et stimulation cognitive Développer les capacités cognitives grâce à des techniques de respiration, de visualisation et d’ancrage corporel. • Préparation mentale Se préparer à un événement, un examen, une compétition ou une prise de parole grâce à des techniques de projection et de gestion du stress. Mes programmes thématiques Je conçois des accompagnements structurés sur plusieurs séances, progressifs et adaptés aux besoins des structures ou des groupes : gestion du stress, sommeil, confiance en soi, vitalité, concentration, mémoire, préparation mentale, et d’autres thématiques à la demande. Mon engagement Offrir à chacun un espace sécurisé, respectueux et bienveillant, où il peut explorer ses ressources, renforcer ses capacités et avancer vers un mieux-être durable.
