Armelle Bargue
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et d'évocation et projection positive. La sophrologie est un bon outil pour mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver. Durant la grossesse elle permet d'apprivoiser et atténuer ses craintes de l'accouchement et du devenir mère, apprivoiser les douleurs pour vivre au mieux l'accouchement. Mon accompagnement pourrait s'apparenter à un accompagnement d'une sportive préparant un marathon avec beaucoup de douceur et de bienveillance. Travailler aussi l'acceptation qu'on ne peut pas tout maitriser, se préparer à "tous" les scénarios possibles. La sophrologie peut aussi être un bon accompagnement pendant le post-partum.
