Sephora Berrebi

Mon Approche : l'Individualisation : chaque programme est pensé sur mesure selon le niveau, les objectifs (santé, esthétique, performance, rééducation…), le temps disponible et les contraintes personnelles.

la Progressivité : on construit un chemin qui permet d’évoluer sans blessure, avec des étapes claires.

la Globalité : l’entraînement ne se limite pas aux muscles, il inclut la posture, la mobilité, la respiration, la récupération, parfois même la nutrition et l’hygiène de vie.

2. Ma façon de travailler

Observation et écoute : comprendre la personne, ses antécédents, ses blocages, son rapport au sport.

l'Adaptation permanente : ajuster les exercices au quotidien (fatigue, douleurs, stress, emploi du temps).

la Pédagogie : expliquer le pourquoi des mouvements, pas juste le comment, pour responsabiliser et donner de l’autonomie.

la Motivation et le soutien : utiliser des leviers psychologiques (encouragements, objectifs courts, célébration des réussites).