Audrey (via Domy)

Lorsque l’anxiété, la tristesse ou les pensées négatives s’installent, il devient difficile de se concentrer, de gérer ses émotions ou de trouver un équilibre dans la vie quotidienne. Les troubles alimentaires, le burn-out, les difficultés relationnelles ou l’épuisement professionnel peuvent s’ajouter à ce sentiment de surcharge, et compliquer la gestion des responsabilités personnelles et professionnelles. Je propose un accompagnement personnalisé, prenant en compte vos expériences de vie, votre fonctionnement cognitif et émotionnel, ainsi que vos particularités (HPI, TDAH, hypersensibilité, profils eco-anxieux). Chaque séance est conçue comme un espace sécurisé pour explorer vos émotions, vos pensées et vos comportements, et développer des stratégies concrètes pour améliorer votre quotidien. Thématiques fréquemment abordées Émotions et pensées : anxiété, angoisse, dépression, tristesse, pensées négatives ou suicidaires, difficulté à gérer la colère ou la peur, pensées répétitives incontrôlées Sommeil et corps : insomnie, sommeil non réparateur, hypersomnie, troubles digestifs, cycle féminin, contraception Relations et communication : conflits familiaux, isolement social, dépendance affective, peur de l’engagement, harcèlement, rupture ou séparation difficile Vie quotidienne et organisation : manque d’organisation, difficultés d’attention ou de mémorisation, surcharge mentale, burn-out, bore-out, brown-out, métiers exposés Accompagnement spécifique : diagnostic et suivi administratif (MDPH, PAI, etc.), TDAH, troubles du comportement, profils hypersensibles, trouble borderline Approches thérapeutiques Mon accompagnement combine des techniques adaptées à votre profil et vos besoins : thérapies cognitivo-comportementales (TCC), thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) et approche intégrative pour la régulation émotionnelle et la gestion du stress. Mon engagement Vous soutenir à votre rythme, dans le respect de votre histoire et de vos particularités, pour mieux comprendre vos émotions, renforcer vos ressources et retrouver sérénité et équilibre dans votre vie quotidienne.